「營養補給品百科大全書」
#那些有效那些沒效
#對什麼有效
國際運動營養協會（International Society of Sports Nutrition，ISSN）專精在運動營養這方面的研究
在2018年，它發表了一篇涵蓋目前常被提及的營養補給品，以分析過往科學研究的證據，將營養補給品分成三種類：
I. 目前研究下看起來是顯著有效且看起來也是安全的
II.目前還缺乏足夠的證據顯示有效，看起來是會因為個體或是條件有差異
III.目前沒有或很少證據顯示有效
在有效度上，又分成了兩個部分，一個是建造肌肉有效，另一個是增加運動表現有效。
#分享給你都吃沒有效的朋友
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我是奇德，我致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
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